Группы для взрослых

Автор 17.08.2018
(0 голосов)
Прочитано 2592 раз

Тренировки в группах до 10 человек

 

MOBILITY

functionalВ процессе тренировки MOBILITY, мы не только растягиваем мышцы, но еще и прорабатываем суставы и связки, улучшая их элластичность и увеличивая амплитуду движения в различных частях тела. 

Это позволяет избавиться от мышечного напряжения, предотвратить сухость и стираемость суставов и межпозвоночных дисков , снизить проявления дистрофических изменений связочного аппарата. 

Связки становятся более эластичными, а суставы подвижными, что позволяет сделать движения всего тела более раскрепощенными и эргономичными. 

Все наше тело состоит из двигательных цепей: функционально связанных между собой мышц суставов и связок. Спазм, укорочение, воспаление, блоки в одном из сегментов ведут к нарушению деятельности всей цепи. Патологический процесс может повлиять на формирование хронического болевого синдрома.

Если вы работаете в офисе , проводите день за рулем автомобиля, ваш рабочий день проходит в статичном положении тела ( длительное сидение, стояние) либо наоборот излишняя физическая нагрузка (подъем и ношение тяжестей), чувство скованности и боли в спине или икроножных мышцах ваши частые спутники – расслабьтесь на MOBILITY.

Акцент на гибкость и дыхание.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

MOBILITY&SPINE

На тренировке MOBILITY&SPINE мы уделяем огромное внимание подвижности суставов, гибкости позвоночника, силе мышц спины, дыханию. Занятие длится 60 минут . Нагрузка увеличивается постепенно, как во время одной тренировки, так и в процессе освоения движений в цикле тренировок. Упражнения на силу и растяжка сменяют друг друга, что дает возможность восстанавливаться в процессе занятия. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление. Ощущения после тренировки как после массажа – расслабление и легкость во всем теле, свобода движений, полная эмоциональная перезагрузка.

Акцент на гибкость, дыхание, укрепление мышечного корсета.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

Йога для начинающих

Йога для начинающих – хороший выбор в том случае, если вы только начинаете знакомиться со своим телом, или давно не посещали спортзал. Упражнения подбираются с учетом ваших физических возможностей и задач, которые необходимо решить во время класса. На этом классе, комфортно будут себя чувствовать люди с лишним весом, после беременности и родов, старшего возраста, люди, которые находятся в восстановительном периоде после травм или длительной болезни. Йога для начинающих – это мягкая тренировка, позволяющая улучшить самочувствие, зарядиться энергией, улучшить работу сердечно сосудистой и дыхательной системы, расслабить и одновременно укрепить мышцы, сделать подвижными суставы, подтянуть тело.

Класс длится 60 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Занятия в малых группах и индивидуально. Группы: утренние и вечерние.

Йога релакс

Йога релакс– мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель йоги релакс – достичь глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики вы ощущаете покой, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Как проходит класс. Продолжительность 60 минут, в малых группах или индивидуально. Группа вечерняя. Релакс – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). На занятиях используется вспомогательное оборудование: подушки, массажные роллы, блоки. Релакс – это холодная практика, поэтому советуем захватить с собой легкую теплую одежду, которая не сковывает движения.

Семейная йога

Прекрасный способ провести время всей семьей весело и с пользой для тела. К тому же, совместная деятельность благоприятно влияет на отношения между родителями и детьми, помогает расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Во время класса родители и дети меняются ролями, и начинаются удивительные превращения : родители становятся беспечными как дети, а дети перевоплащаются в заботливых и любящих родителей. Хотите увидеть себя со стороны, и побывать в роли ребенка своего ребенка? Добро пожаловать!

Как проходит занятие? 

Класс проходит по субботам, по предварительной записи. Продолжительнось 60 минут. На занятии может быть одна, две или даже три семьи.

Поделиться этой записью:
Последнее изменениеВторник, 05 февраля 2019 13:08
Мария Сокол

Основатель и руководитель Клуба WELLNESS CONCEPT Реабилитолог, диетолог, wellness coach Международный инструктор bodyART® Автор и ведущая постоянной рубрики в журнале Chercher La Femme

146 комментарии

  • Linnea
    Linnea Суббота, 12 октября 2019 15:19 Пожаловаться Комментировать

    I have read so many content concerning the blogger lovers but this piece of writing is genuinely a nice piece of
    writing, keep it up.

  • Saul
    Saul Пятница, 11 октября 2019 12:10 Пожаловаться Комментировать

    First of all I would like to say wonderful blog!
    I had a quick question which I'd like to ask if you don't
    mind. I was curious to know how you center yourself and clear your mind prior to writing.
    I've had trouble clearing my thoughts in getting my ideas out there.
    I truly do take pleasure in writing but it just seems like the first 10
    to 15 minutes tend to be lost simply just trying to figure out how to begin. Any recommendations or
    hints? Thank you!

  • Shaunte

    Definitely believe that which you said. Your favorite justification seemed to be on the web
    the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get annoyed while people think about worries that they plainly do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole
    thing without having side-effects , people can take a
    signal. Will likely be back to get more. Thanks

  • Megan
    Megan Вторник, 08 октября 2019 13:10 Пожаловаться Комментировать

    Wow, wonderful weblog layout! How long have you ever
    been blogging for? you made running a blog look easy.
    The total look of your web site is fantastic, as neatly as the content material!

  • Stacyevalp
    Stacyevalp Суббота, 05 октября 2019 23:35 Пожаловаться Комментировать

    Нада добавить еще пункт

    ---
    А это имеет аналог? скачать fifa, скачать fifa и 15fifa.ru скачать фифа

  • Valeria
    Valeria Пятница, 04 октября 2019 02:27 Пожаловаться Комментировать

    Very good post! We will be linking to this great post on our site.
    Keep up the great writing.

  • Nestor
    Nestor Четверг, 03 октября 2019 04:06 Пожаловаться Комментировать

    They are certified arborists and employees are insured.

  • Hung
    Hung Суббота, 28 сентября 2019 07:38 Пожаловаться Комментировать

    Hi great blog! Does running a blog similar to
    this require a great deal of work? I've virtually no expertise in programming but I
    was hoping to start my own blog in the near future.
    Anyhow, should you have any ideas or tips for new blog
    owners please share. I know this is off topic nevertheless I
    simply needed to ask. Thanks!

  • Sandra
    Sandra Среда, 25 сентября 2019 20:38 Пожаловаться Комментировать

    Have you ever considered creating an e-book or guest authoring on other websites?
    I have a blog based on the same ideas you discuss and would really
    like to have you share some stories/information. I know my audience would enjoy your work.
    If you are even remotely interested, feel free to shoot me
    an email.

  • Rueben
    Rueben Среда, 25 сентября 2019 02:30 Пожаловаться Комментировать

    You have made some good points there. I looked on the internet for more info about the
    issue and found most people will go along with your views
    on this site.

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.