Группы для взрослых

Автор 17.08.2018
(0 голосов)
Прочитано 1970 раз

Тренировки в группах до 10 человек

 

MOBILITY

functionalВ процессе тренировки MOBILITY, мы не только растягиваем мышцы, но еще и прорабатываем суставы и связки, улучшая их элластичность и увеличивая амплитуду движения в различных частях тела. 

Это позволяет избавиться от мышечного напряжения, предотвратить сухость и стираемость суставов и межпозвоночных дисков , снизить проявления дистрофических изменений связочного аппарата. 

Связки становятся более эластичными, а суставы подвижными, что позволяет сделать движения всего тела более раскрепощенными и эргономичными. 

Все наше тело состоит из двигательных цепей: функционально связанных между собой мышц суставов и связок. Спазм, укорочение, воспаление, блоки в одном из сегментов ведут к нарушению деятельности всей цепи. Патологический процесс может повлиять на формирование хронического болевого синдрома.

Если вы работаете в офисе , проводите день за рулем автомобиля, ваш рабочий день проходит в статичном положении тела ( длительное сидение, стояние) либо наоборот излишняя физическая нагрузка (подъем и ношение тяжестей), чувство скованности и боли в спине или икроножных мышцах ваши частые спутники – расслабьтесь на MOBILITY.

Акцент на гибкость и дыхание.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

MOBILITY&SPINE

На тренировке MOBILITY&SPINE мы уделяем огромное внимание подвижности суставов, гибкости позвоночника, силе мышц спины, дыханию. Занятие длится 60 минут . Нагрузка увеличивается постепенно, как во время одной тренировки, так и в процессе освоения движений в цикле тренировок. Упражнения на силу и растяжка сменяют друг друга, что дает возможность восстанавливаться в процессе занятия. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление. Ощущения после тренировки как после массажа – расслабление и легкость во всем теле, свобода движений, полная эмоциональная перезагрузка.

Акцент на гибкость, дыхание, укрепление мышечного корсета.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

Йога для начинающих

Йога для начинающих – хороший выбор в том случае, если вы только начинаете знакомиться со своим телом, или давно не посещали спортзал. Упражнения подбираются с учетом ваших физических возможностей и задач, которые необходимо решить во время класса. На этом классе, комфортно будут себя чувствовать люди с лишним весом, после беременности и родов, старшего возраста, люди, которые находятся в восстановительном периоде после травм или длительной болезни. Йога для начинающих – это мягкая тренировка, позволяющая улучшить самочувствие, зарядиться энергией, улучшить работу сердечно сосудистой и дыхательной системы, расслабить и одновременно укрепить мышцы, сделать подвижными суставы, подтянуть тело.

Класс длится 60 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Занятия в малых группах и индивидуально. Группы: утренние и вечерние.

Йога релакс

Йога релакс– мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель йоги релакс – достичь глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики вы ощущаете покой, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Как проходит класс. Продолжительность 60 минут, в малых группах или индивидуально. Группа вечерняя. Релакс – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). На занятиях используется вспомогательное оборудование: подушки, массажные роллы, блоки. Релакс – это холодная практика, поэтому советуем захватить с собой легкую теплую одежду, которая не сковывает движения.

Семейная йога

Прекрасный способ провести время всей семьей весело и с пользой для тела. К тому же, совместная деятельность благоприятно влияет на отношения между родителями и детьми, помогает расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Во время класса родители и дети меняются ролями, и начинаются удивительные превращения : родители становятся беспечными как дети, а дети перевоплащаются в заботливых и любящих родителей. Хотите увидеть себя со стороны, и побывать в роли ребенка своего ребенка? Добро пожаловать!

Как проходит занятие? 

Класс проходит по субботам, по предварительной записи. Продолжительнось 60 минут. На занятии может быть одна, две или даже три семьи.

Поделиться этой записью:
Последнее изменениеВторник, 05 февраля 2019 13:08
Мария Сокол

Основатель и руководитель Клуба WELLNESS CONCEPT Реабилитолог, диетолог, wellness coach Международный инструктор bodyART® Автор и ведущая постоянной рубрики в журнале Chercher La Femme

143 комментарии

  • Marshall
    Marshall Воскресенье, 08 сентября 2019 21:56 Пожаловаться Комментировать

    Hi my family member! I wish to say that this post is amazing,
    nice written and include approximately all vital infos.
    I'd like to see extra posts like this .

  • Erika
    Erika Воскресенье, 08 сентября 2019 08:04 Пожаловаться Комментировать

    Good day I am so glad I found your webpage, I really found you by mistake,
    while I was looking on Digg for something else, Anyways I am here now and
    would just like to say kudos for a marvelous post and a
    all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all at the minute but I have book-marked it and
    also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the awesome work.

  • Josephine
    Josephine Воскресенье, 08 сентября 2019 04:40 Пожаловаться Комментировать

    Hey very interesting blog!

  • Blythe
    Blythe Суббота, 07 сентября 2019 20:01 Пожаловаться Комментировать

    For hottest news you have to go to see internet and on world-wide-web I found this site as a best site for latest
    updates.

  • Roseanne
    Roseanne Суббота, 07 сентября 2019 17:17 Пожаловаться Комментировать

    Asking questions are really pleasant thing if you are not
    understanding something completely, but this article gives fastidious understanding
    yet.

  • Maynard
    Maynard Суббота, 07 сентября 2019 11:38 Пожаловаться Комментировать

    I have been surfing online more than 3 hours as of late,
    but I never found any interesting article like yours. It is lovely worth sufficient for me.
    In my view, if all web owners and bloggers made excellent content material as you did, the net shall
    be a lot more useful than ever before.

  • Randi
    Randi Среда, 04 сентября 2019 08:21 Пожаловаться Комментировать

    I'm no longer positive the place you are getting your info, however good topic.
    I must spend a while studying much more or figuring out more.

    Thanks for magnificent information I was searching for this info for my mission.

  • Rosaria
    Rosaria Среда, 04 сентября 2019 00:05 Пожаловаться Комментировать

    You actually make it seem so easy with your presentation but
    I find this topic to be really something which I think I would never understand.
    It seems too complicated and very broad for me.
    I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

  • Sonya
    Sonya Понедельник, 02 сентября 2019 21:26 Пожаловаться Комментировать

    Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A design like yours with a few simple tweeks would really make
    my blog stand out. Please let me know where you got your theme.

    Appreciate it

  • Orval
    Orval Понедельник, 02 сентября 2019 20:26 Пожаловаться Комментировать

    Why people still make use of to read news papers when in this technological globe the whole thing is accessible on net?

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.