Группы для взрослых

Автор 17.08.2018
(0 голосов)
Прочитано 2342 раз

Тренировки в группах до 10 человек

 

MOBILITY

functionalВ процессе тренировки MOBILITY, мы не только растягиваем мышцы, но еще и прорабатываем суставы и связки, улучшая их элластичность и увеличивая амплитуду движения в различных частях тела. 

Это позволяет избавиться от мышечного напряжения, предотвратить сухость и стираемость суставов и межпозвоночных дисков , снизить проявления дистрофических изменений связочного аппарата. 

Связки становятся более эластичными, а суставы подвижными, что позволяет сделать движения всего тела более раскрепощенными и эргономичными. 

Все наше тело состоит из двигательных цепей: функционально связанных между собой мышц суставов и связок. Спазм, укорочение, воспаление, блоки в одном из сегментов ведут к нарушению деятельности всей цепи. Патологический процесс может повлиять на формирование хронического болевого синдрома.

Если вы работаете в офисе , проводите день за рулем автомобиля, ваш рабочий день проходит в статичном положении тела ( длительное сидение, стояние) либо наоборот излишняя физическая нагрузка (подъем и ношение тяжестей), чувство скованности и боли в спине или икроножных мышцах ваши частые спутники – расслабьтесь на MOBILITY.

Акцент на гибкость и дыхание.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

MOBILITY&SPINE

На тренировке MOBILITY&SPINE мы уделяем огромное внимание подвижности суставов, гибкости позвоночника, силе мышц спины, дыханию. Занятие длится 60 минут . Нагрузка увеличивается постепенно, как во время одной тренировки, так и в процессе освоения движений в цикле тренировок. Упражнения на силу и растяжка сменяют друг друга, что дает возможность восстанавливаться в процессе занятия. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление. Ощущения после тренировки как после массажа – расслабление и легкость во всем теле, свобода движений, полная эмоциональная перезагрузка.

Акцент на гибкость, дыхание, укрепление мышечного корсета.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

Йога для начинающих

Йога для начинающих – хороший выбор в том случае, если вы только начинаете знакомиться со своим телом, или давно не посещали спортзал. Упражнения подбираются с учетом ваших физических возможностей и задач, которые необходимо решить во время класса. На этом классе, комфортно будут себя чувствовать люди с лишним весом, после беременности и родов, старшего возраста, люди, которые находятся в восстановительном периоде после травм или длительной болезни. Йога для начинающих – это мягкая тренировка, позволяющая улучшить самочувствие, зарядиться энергией, улучшить работу сердечно сосудистой и дыхательной системы, расслабить и одновременно укрепить мышцы, сделать подвижными суставы, подтянуть тело.

Класс длится 60 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Занятия в малых группах и индивидуально. Группы: утренние и вечерние.

Йога релакс

Йога релакс– мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель йоги релакс – достичь глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики вы ощущаете покой, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Как проходит класс. Продолжительность 60 минут, в малых группах или индивидуально. Группа вечерняя. Релакс – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). На занятиях используется вспомогательное оборудование: подушки, массажные роллы, блоки. Релакс – это холодная практика, поэтому советуем захватить с собой легкую теплую одежду, которая не сковывает движения.

Семейная йога

Прекрасный способ провести время всей семьей весело и с пользой для тела. К тому же, совместная деятельность благоприятно влияет на отношения между родителями и детьми, помогает расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Во время класса родители и дети меняются ролями, и начинаются удивительные превращения : родители становятся беспечными как дети, а дети перевоплащаются в заботливых и любящих родителей. Хотите увидеть себя со стороны, и побывать в роли ребенка своего ребенка? Добро пожаловать!

Как проходит занятие? 

Класс проходит по субботам, по предварительной записи. Продолжительнось 60 минут. На занятии может быть одна, две или даже три семьи.

Поделиться этой записью:
Последнее изменениеВторник, 05 февраля 2019 13:08
Мария Сокол

Основатель и руководитель Клуба WELLNESS CONCEPT Реабилитолог, диетолог, wellness coach Международный инструктор bodyART® Автор и ведущая постоянной рубрики в журнале Chercher La Femme

172 комментарии

  • Mariam
    Mariam Воскресенье, 05 мая 2019 13:07 Пожаловаться Комментировать

    Hi there i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read this article i thought i could also create comment due to
    this brilliant article.

  • Maurice

    Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me
    out a lot. I hope to give something back and aid others
    like you helped me.

  • Jeannette

    I was recommended this web site by my cousin. I'm not sure whether
    this post is written by him as no one else know such detailed about my problem.
    You're incredible! Thanks!

  • Francis

    I think everything wrote made a ton of sense. However, what about this?
    suppose you were to write a killer headline? I am not suggesting your information is not good,
    however suppose you added a headline that grabbed people's attention? I
    mean Группы для взрослых is kinda boring.
    You ought to look at Yahoo's front page and see how they create
    article titles to get people to open the links.
    You might try adding a video or a related pic or two to get
    readers interested about what you've written. In my opinion, it might make your posts a little bit more interesting.

  • Maude
    Maude Вторник, 23 апреля 2019 21:12 Пожаловаться Комментировать

    I needed to thank you for this good read!! I definitely enjoyed every little bit of it.
    I have you book marked to look at new things you post…

  • Valentin
    Valentin Вторник, 23 апреля 2019 19:05 Пожаловаться Комментировать

    This website truly has all of the information and facts
    I wanted concerning this subject and didn't know who to ask.

  • Juliet
    Juliet Вторник, 23 апреля 2019 17:35 Пожаловаться Комментировать

    Howdy! I could have sworn I've been to this website before but after reading through some of the post I realized it's new to
    me. Anyways, I'm definitely delighted I found it and I'll be bookmarking and checking back often!

  • Raphael
    Raphael Вторник, 23 апреля 2019 17:25 Пожаловаться Комментировать

    I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs really nice, keep it up!
    I'll go ahead and bookmark your site to come back later.

    Many thanks

  • Shelley
    Shelley Вторник, 23 апреля 2019 16:15 Пожаловаться Комментировать

    Does your blog have a contact page? I'm having a tough time
    locating it but, I'd like to send you an email. I've got some recommendations for your blog you might
    be interested in hearing. Either way, great blog and I look forward
    to seeing it improve over time.

  • Tyree
    Tyree Вторник, 23 апреля 2019 15:04 Пожаловаться Комментировать

    Excellent blog here! Also your site loads up very fast!

    What web host are you using? Can I get your affiliate
    link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.