Группы для взрослых

Автор 17.08.2018
(0 голосов)
Прочитано 4671 раз

Тренировки в группах до 10 человек

 

MOBILITY

functionalВ процессе тренировки MOBILITY, мы не только растягиваем мышцы, но еще и прорабатываем суставы и связки, улучшая их элластичность и увеличивая амплитуду движения в различных частях тела. 

Это позволяет избавиться от мышечного напряжения, предотвратить сухость и стираемость суставов и межпозвоночных дисков , снизить проявления дистрофических изменений связочного аппарата. 

Связки становятся более эластичными, а суставы подвижными, что позволяет сделать движения всего тела более раскрепощенными и эргономичными. 

Все наше тело состоит из двигательных цепей: функционально связанных между собой мышц суставов и связок. Спазм, укорочение, воспаление, блоки в одном из сегментов ведут к нарушению деятельности всей цепи. Патологический процесс может повлиять на формирование хронического болевого синдрома.

Если вы работаете в офисе , проводите день за рулем автомобиля, ваш рабочий день проходит в статичном положении тела ( длительное сидение, стояние) либо наоборот излишняя физическая нагрузка (подъем и ношение тяжестей), чувство скованности и боли в спине или икроножных мышцах ваши частые спутники – расслабьтесь на MOBILITY.

Акцент на гибкость и дыхание.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

MOBILITY&SPINE

На тренировке MOBILITY&SPINE мы уделяем огромное внимание подвижности суставов, гибкости позвоночника, силе мышц спины, дыханию. Занятие длится 60 минут . Нагрузка увеличивается постепенно, как во время одной тренировки, так и в процессе освоения движений в цикле тренировок. Упражнения на силу и растяжка сменяют друг друга, что дает возможность восстанавливаться в процессе занятия. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление. Ощущения после тренировки как после массажа – расслабление и легкость во всем теле, свобода движений, полная эмоциональная перезагрузка.

Акцент на гибкость, дыхание, укрепление мышечного корсета.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

Йога для начинающих

Йога для начинающих – хороший выбор в том случае, если вы только начинаете знакомиться со своим телом, или давно не посещали спортзал. Упражнения подбираются с учетом ваших физических возможностей и задач, которые необходимо решить во время класса. На этом классе, комфортно будут себя чувствовать люди с лишним весом, после беременности и родов, старшего возраста, люди, которые находятся в восстановительном периоде после травм или длительной болезни. Йога для начинающих – это мягкая тренировка, позволяющая улучшить самочувствие, зарядиться энергией, улучшить работу сердечно сосудистой и дыхательной системы, расслабить и одновременно укрепить мышцы, сделать подвижными суставы, подтянуть тело.

Класс длится 60 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Занятия в малых группах и индивидуально. Группы: утренние и вечерние.

Йога релакс

Йога релакс– мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель йоги релакс – достичь глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики вы ощущаете покой, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Как проходит класс. Продолжительность 60 минут, в малых группах или индивидуально. Группа вечерняя. Релакс – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). На занятиях используется вспомогательное оборудование: подушки, массажные роллы, блоки. Релакс – это холодная практика, поэтому советуем захватить с собой легкую теплую одежду, которая не сковывает движения.

Семейная йога

Прекрасный способ провести время всей семьей весело и с пользой для тела. К тому же, совместная деятельность благоприятно влияет на отношения между родителями и детьми, помогает расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Во время класса родители и дети меняются ролями, и начинаются удивительные превращения : родители становятся беспечными как дети, а дети перевоплащаются в заботливых и любящих родителей. Хотите увидеть себя со стороны, и побывать в роли ребенка своего ребенка? Добро пожаловать!

Как проходит занятие? 

Класс проходит по субботам, по предварительной записи. Продолжительнось 60 минут. На занятии может быть одна, две или даже три семьи.

Поделиться этой записью:
Последнее изменениеВторник, 05 февраля 2019 13:08
Мария Сокол

Основатель и руководитель Клуба WELLNESS CONCEPT Реабилитолог, диетолог, wellness coach Международный инструктор bodyART® Автор и ведущая постоянной рубрики в журнале Chercher La Femme

350 комментарии

  • Lashonda
    Lashonda Воскресенье, 01 декабря 2019 12:03 Пожаловаться Комментировать

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a
    amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you!

    However, how could we communicate?

  • Dora
    Dora Суббота, 30 ноября 2019 23:27 Пожаловаться Комментировать

    I’m not that much of a online reader to be honest
    but your sites really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to come back in the
    future. Many thanks

  • Hanna
    Hanna Суббота, 30 ноября 2019 22:45 Пожаловаться Комментировать

    You've made some decent points there. I checked
    on the internet to find out more about the issue and found most
    people will go along with your views on this web site.

  • Lyn
    Lyn Суббота, 30 ноября 2019 22:39 Пожаловаться Комментировать

    I am no longer sure where you're getting your information, however good topic.
    I must spend some time studying more or figuring out more.
    Thank you for excellent info I was looking for this info for my mission.

  • Mariana
    Mariana Пятница, 29 ноября 2019 10:26 Пожаловаться Комментировать

    Excellent items from you, man. I have take into accout
    your stuff previous to and you are just extremely excellent.
    I really like what you have bought here, really like what you are stating and the way in which during
    which you are saying it. You're making it enjoyable and you continue
    to take care of to keep it smart. I can not wait to read much more from you.
    This is actually a tremendous website.

  • Kathryn
    Kathryn Четверг, 28 ноября 2019 19:25 Пожаловаться Комментировать

    Keep this going please, great job!

  • Alisia
    Alisia Вторник, 26 ноября 2019 15:27 Пожаловаться Комментировать

    Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it is really informative.
    I'm gonna watch out for brussels. I'll appreciate if you continue this in future.
    Many people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  • Monique
    Monique Понедельник, 25 ноября 2019 15:50 Пожаловаться Комментировать

    Heya i am for the primary time here. I found this board
    and I to find It really helpful & it helped me out much.

    I hope to provide something back and help others such as you aided me.

  • Roxanne
    Roxanne Понедельник, 25 ноября 2019 08:59 Пожаловаться Комментировать

    Hello! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing
    months of hard work due to no back up. Do you have any solutions to protect against hackers?

  • Ray
    Ray Воскресенье, 24 ноября 2019 13:08 Пожаловаться Комментировать

    Howdy just wanted to give you a quick heads up. The words in your post seem to
    be running off the screen in Ie. I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but I figured I'd post to let you know.
    The style and design look great though! Hope you get the problem solved soon. Cheers

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.