Группы для взрослых

Автор 17.08.2018
(0 голосов)
Прочитано 2880 раз

Тренировки в группах до 10 человек

 

MOBILITY

functionalВ процессе тренировки MOBILITY, мы не только растягиваем мышцы, но еще и прорабатываем суставы и связки, улучшая их элластичность и увеличивая амплитуду движения в различных частях тела. 

Это позволяет избавиться от мышечного напряжения, предотвратить сухость и стираемость суставов и межпозвоночных дисков , снизить проявления дистрофических изменений связочного аппарата. 

Связки становятся более эластичными, а суставы подвижными, что позволяет сделать движения всего тела более раскрепощенными и эргономичными. 

Все наше тело состоит из двигательных цепей: функционально связанных между собой мышц суставов и связок. Спазм, укорочение, воспаление, блоки в одном из сегментов ведут к нарушению деятельности всей цепи. Патологический процесс может повлиять на формирование хронического болевого синдрома.

Если вы работаете в офисе , проводите день за рулем автомобиля, ваш рабочий день проходит в статичном положении тела ( длительное сидение, стояние) либо наоборот излишняя физическая нагрузка (подъем и ношение тяжестей), чувство скованности и боли в спине или икроножных мышцах ваши частые спутники – расслабьтесь на MOBILITY.

Акцент на гибкость и дыхание.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

MOBILITY&SPINE

На тренировке MOBILITY&SPINE мы уделяем огромное внимание подвижности суставов, гибкости позвоночника, силе мышц спины, дыханию. Занятие длится 60 минут . Нагрузка увеличивается постепенно, как во время одной тренировки, так и в процессе освоения движений в цикле тренировок. Упражнения на силу и растяжка сменяют друг друга, что дает возможность восстанавливаться в процессе занятия. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление. Ощущения после тренировки как после массажа – расслабление и легкость во всем теле, свобода движений, полная эмоциональная перезагрузка.

Акцент на гибкость, дыхание, укрепление мышечного корсета.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

Йога для начинающих

Йога для начинающих – хороший выбор в том случае, если вы только начинаете знакомиться со своим телом, или давно не посещали спортзал. Упражнения подбираются с учетом ваших физических возможностей и задач, которые необходимо решить во время класса. На этом классе, комфортно будут себя чувствовать люди с лишним весом, после беременности и родов, старшего возраста, люди, которые находятся в восстановительном периоде после травм или длительной болезни. Йога для начинающих – это мягкая тренировка, позволяющая улучшить самочувствие, зарядиться энергией, улучшить работу сердечно сосудистой и дыхательной системы, расслабить и одновременно укрепить мышцы, сделать подвижными суставы, подтянуть тело.

Класс длится 60 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Занятия в малых группах и индивидуально. Группы: утренние и вечерние.

Йога релакс

Йога релакс– мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель йоги релакс – достичь глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики вы ощущаете покой, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Как проходит класс. Продолжительность 60 минут, в малых группах или индивидуально. Группа вечерняя. Релакс – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). На занятиях используется вспомогательное оборудование: подушки, массажные роллы, блоки. Релакс – это холодная практика, поэтому советуем захватить с собой легкую теплую одежду, которая не сковывает движения.

Семейная йога

Прекрасный способ провести время всей семьей весело и с пользой для тела. К тому же, совместная деятельность благоприятно влияет на отношения между родителями и детьми, помогает расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Во время класса родители и дети меняются ролями, и начинаются удивительные превращения : родители становятся беспечными как дети, а дети перевоплащаются в заботливых и любящих родителей. Хотите увидеть себя со стороны, и побывать в роли ребенка своего ребенка? Добро пожаловать!

Как проходит занятие? 

Класс проходит по субботам, по предварительной записи. Продолжительнось 60 минут. На занятии может быть одна, две или даже три семьи.

Поделиться этой записью:
Последнее изменениеВторник, 05 февраля 2019 13:08
Мария Сокол

Основатель и руководитель Клуба WELLNESS CONCEPT Реабилитолог, диетолог, wellness coach Международный инструктор bodyART® Автор и ведущая постоянной рубрики в журнале Chercher La Femme

212 комментарии

  • Penni
    Penni Четверг, 02 января 2020 09:28 Пожаловаться Комментировать

    Hmm it seems like your blog ate my first comment
    (it was extremely long) so I guess I'll just sum it up what I
    submitted and say, I'm thoroughly enjoying your blog. I too am
    an aspiring blog writer but I'm still new to everything. Do you
    have any tips and hints for novice blog writers?
    I'd genuinely appreciate it.

  • Tonya

    This design is spectacular! You certainly know how to keep a reader entertained.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to
    start my own blog (well, almost...HaHa!) Fantastic job.
    I really loved what you had to say, and more than that, how
    you presented it. Too cool!

  • Chi

    I every time spent my half an hour to read this website's articles
    or reviews all the time along with a cup of coffee.

  • Madelaine
    Madelaine Вторник, 31 декабря 2019 13:05 Пожаловаться Комментировать

    Very great post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really loved surfing
    around your blog posts. In any case I'll be subscribing for your rss
    feed and I hope you write once more very soon!

  • Craig
    Craig Понедельник, 30 декабря 2019 22:15 Пожаловаться Комментировать

    Hi there! I know this is kinda off topic however I'd figured I'd ask.
    Would you be interested in exchanging links or maybe
    guest authoring a blog post or vice-versa? My blog addresses a lot of the
    same topics as yours and I feel we could greatly
    benefit from each other. If you're interested feel free to send me an e-mail.
    I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way!

  • Demi
    Demi Понедельник, 30 декабря 2019 12:13 Пожаловаться Комментировать

    I blog often and I truly thank you for your content.
    This article has truly peaked my interest.
    I will bookmark your website and keep checking for new information about once a week.
    I opted in for your RSS feed as well.

  • Wilbert
    Wilbert Воскресенье, 29 декабря 2019 10:44 Пожаловаться Комментировать

    I will immediately grasp your rss feed as I can not in finding your
    e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service.
    Do you've any? Please let me know so that I could
    subscribe. Thanks.

  • Jimmy
    Jimmy Суббота, 28 декабря 2019 02:56 Пожаловаться Комментировать

    I am extremely inspired together with your writing
    talents and also with the format for your blog. Is that this a paid theme or did you customize it yourself?
    Either way keep up the nice high quality writing, it is uncommon to peer a nice
    blog like this one today..

  • Cerys
    Cerys Вторник, 24 декабря 2019 19:58 Пожаловаться Комментировать

    Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
    I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info.
    Thanks for the post. I'll definitely comeback.

  • Arnette
    Arnette Суббота, 21 декабря 2019 19:41 Пожаловаться Комментировать

    Why viewers still use to read news papers when in this technological world the whole thing is presented on net?

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.