Группы для взрослых

Автор 17.08.2018
(0 голосов)
Прочитано 3515 раз

Тренировки в группах до 10 человек

 

MOBILITY

functionalВ процессе тренировки MOBILITY, мы не только растягиваем мышцы, но еще и прорабатываем суставы и связки, улучшая их элластичность и увеличивая амплитуду движения в различных частях тела. 

Это позволяет избавиться от мышечного напряжения, предотвратить сухость и стираемость суставов и межпозвоночных дисков , снизить проявления дистрофических изменений связочного аппарата. 

Связки становятся более эластичными, а суставы подвижными, что позволяет сделать движения всего тела более раскрепощенными и эргономичными. 

Все наше тело состоит из двигательных цепей: функционально связанных между собой мышц суставов и связок. Спазм, укорочение, воспаление, блоки в одном из сегментов ведут к нарушению деятельности всей цепи. Патологический процесс может повлиять на формирование хронического болевого синдрома.

Если вы работаете в офисе , проводите день за рулем автомобиля, ваш рабочий день проходит в статичном положении тела ( длительное сидение, стояние) либо наоборот излишняя физическая нагрузка (подъем и ношение тяжестей), чувство скованности и боли в спине или икроножных мышцах ваши частые спутники – расслабьтесь на MOBILITY.

Акцент на гибкость и дыхание.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

MOBILITY&SPINE

На тренировке MOBILITY&SPINE мы уделяем огромное внимание подвижности суставов, гибкости позвоночника, силе мышц спины, дыханию. Занятие длится 60 минут . Нагрузка увеличивается постепенно, как во время одной тренировки, так и в процессе освоения движений в цикле тренировок. Упражнения на силу и растяжка сменяют друг друга, что дает возможность восстанавливаться в процессе занятия. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление. Ощущения после тренировки как после массажа – расслабление и легкость во всем теле, свобода движений, полная эмоциональная перезагрузка.

Акцент на гибкость, дыхание, укрепление мышечного корсета.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

Йога для начинающих

Йога для начинающих – хороший выбор в том случае, если вы только начинаете знакомиться со своим телом, или давно не посещали спортзал. Упражнения подбираются с учетом ваших физических возможностей и задач, которые необходимо решить во время класса. На этом классе, комфортно будут себя чувствовать люди с лишним весом, после беременности и родов, старшего возраста, люди, которые находятся в восстановительном периоде после травм или длительной болезни. Йога для начинающих – это мягкая тренировка, позволяющая улучшить самочувствие, зарядиться энергией, улучшить работу сердечно сосудистой и дыхательной системы, расслабить и одновременно укрепить мышцы, сделать подвижными суставы, подтянуть тело.

Класс длится 60 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Занятия в малых группах и индивидуально. Группы: утренние и вечерние.

Йога релакс

Йога релакс– мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель йоги релакс – достичь глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики вы ощущаете покой, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Как проходит класс. Продолжительность 60 минут, в малых группах или индивидуально. Группа вечерняя. Релакс – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). На занятиях используется вспомогательное оборудование: подушки, массажные роллы, блоки. Релакс – это холодная практика, поэтому советуем захватить с собой легкую теплую одежду, которая не сковывает движения.

Семейная йога

Прекрасный способ провести время всей семьей весело и с пользой для тела. К тому же, совместная деятельность благоприятно влияет на отношения между родителями и детьми, помогает расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Во время класса родители и дети меняются ролями, и начинаются удивительные превращения : родители становятся беспечными как дети, а дети перевоплащаются в заботливых и любящих родителей. Хотите увидеть себя со стороны, и побывать в роли ребенка своего ребенка? Добро пожаловать!

Как проходит занятие? 

Класс проходит по субботам, по предварительной записи. Продолжительнось 60 минут. На занятии может быть одна, две или даже три семьи.

Поделиться этой записью:
Последнее изменениеВторник, 05 февраля 2019 13:08
Мария Сокол

Основатель и руководитель Клуба WELLNESS CONCEPT Реабилитолог, диетолог, wellness coach Международный инструктор bodyART® Автор и ведущая постоянной рубрики в журнале Chercher La Femme

243 комментарии

  • Elvin
    Elvin Пятница, 17 января 2020 05:44 Пожаловаться Комментировать

    With havin so much content and articles do you ever run into any problems of plagorism or
    copyright infringement? My blog has a lot of unique content I've either created myself
    or outsourced but it seems a lot of it is popping it
    up all over the web without my permission. Do you know any methods to help reduce content from being
    stolen? I'd definitely appreciate it.

  • Arlen
    Arlen Четверг, 16 января 2020 10:09 Пожаловаться Комментировать

    Good day! I could have sworn I've been to your blog before
    but after going through a few of the articles I realized
    it's new to me. Regardless, I'm definitely pleased I stumbled upon it and I'll be
    book-marking it and checking back frequently!

  • Jarrod

    My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses.
    But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on several websites for about
    a year and am concerned about switching to another platform.
    I have heard fantastic things about blogengine.net.

    Is there a way I can import all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be really appreciated!

  • Normand
    Normand Вторник, 14 января 2020 11:31 Пожаловаться Комментировать

    This post will assist the internet people for setting up new website
    or even a blog from start to end.

  • Kennith
    Kennith Воскресенье, 12 января 2020 05:03 Пожаловаться Комментировать

    Hi to every single one, it's genuinely a pleasant for me to go to see this web site, it
    contains priceless Information.

  • Darlene

    What's up, just wanted to mention, I loved this blog post.
    It was funny. Keep on posting!

  • Rosita
    Rosita Вторник, 07 января 2020 20:42 Пожаловаться Комментировать

    If you would like to improve your knowledge only keep visiting this web page and
    be updated with the most recent news update posted here.

  • Dave
    Dave Вторник, 07 января 2020 16:44 Пожаловаться Комментировать

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
    though you relied on the video to make your point. You definitely know what youre talking about, why throw away
    your intelligence on just posting videos to your weblog when you
    could be giving us something enlightening to read?

  • Leonor
    Leonor Понедельник, 06 января 2020 22:01 Пожаловаться Комментировать

    Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this article and also the rest of the site
    is also really good.

  • Edith
    Edith Воскресенье, 05 января 2020 00:04 Пожаловаться Комментировать

    Tremendous things here. I'm very happy to look your
    article. Thank you so much and I am having a look forward to touch
    you. Will you please drop me a mail?

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.