Группы для взрослых

Автор 17.08.2018
(0 голосов)
Прочитано 2881 раз

Тренировки в группах до 10 человек

 

MOBILITY

functionalВ процессе тренировки MOBILITY, мы не только растягиваем мышцы, но еще и прорабатываем суставы и связки, улучшая их элластичность и увеличивая амплитуду движения в различных частях тела. 

Это позволяет избавиться от мышечного напряжения, предотвратить сухость и стираемость суставов и межпозвоночных дисков , снизить проявления дистрофических изменений связочного аппарата. 

Связки становятся более эластичными, а суставы подвижными, что позволяет сделать движения всего тела более раскрепощенными и эргономичными. 

Все наше тело состоит из двигательных цепей: функционально связанных между собой мышц суставов и связок. Спазм, укорочение, воспаление, блоки в одном из сегментов ведут к нарушению деятельности всей цепи. Патологический процесс может повлиять на формирование хронического болевого синдрома.

Если вы работаете в офисе , проводите день за рулем автомобиля, ваш рабочий день проходит в статичном положении тела ( длительное сидение, стояние) либо наоборот излишняя физическая нагрузка (подъем и ношение тяжестей), чувство скованности и боли в спине или икроножных мышцах ваши частые спутники – расслабьтесь на MOBILITY.

Акцент на гибкость и дыхание.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

MOBILITY&SPINE

На тренировке MOBILITY&SPINE мы уделяем огромное внимание подвижности суставов, гибкости позвоночника, силе мышц спины, дыханию. Занятие длится 60 минут . Нагрузка увеличивается постепенно, как во время одной тренировки, так и в процессе освоения движений в цикле тренировок. Упражнения на силу и растяжка сменяют друг друга, что дает возможность восстанавливаться в процессе занятия. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление. Ощущения после тренировки как после массажа – расслабление и легкость во всем теле, свобода движений, полная эмоциональная перезагрузка.

Акцент на гибкость, дыхание, укрепление мышечного корсета.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

Йога для начинающих

Йога для начинающих – хороший выбор в том случае, если вы только начинаете знакомиться со своим телом, или давно не посещали спортзал. Упражнения подбираются с учетом ваших физических возможностей и задач, которые необходимо решить во время класса. На этом классе, комфортно будут себя чувствовать люди с лишним весом, после беременности и родов, старшего возраста, люди, которые находятся в восстановительном периоде после травм или длительной болезни. Йога для начинающих – это мягкая тренировка, позволяющая улучшить самочувствие, зарядиться энергией, улучшить работу сердечно сосудистой и дыхательной системы, расслабить и одновременно укрепить мышцы, сделать подвижными суставы, подтянуть тело.

Класс длится 60 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Занятия в малых группах и индивидуально. Группы: утренние и вечерние.

Йога релакс

Йога релакс– мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель йоги релакс – достичь глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики вы ощущаете покой, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Как проходит класс. Продолжительность 60 минут, в малых группах или индивидуально. Группа вечерняя. Релакс – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). На занятиях используется вспомогательное оборудование: подушки, массажные роллы, блоки. Релакс – это холодная практика, поэтому советуем захватить с собой легкую теплую одежду, которая не сковывает движения.

Семейная йога

Прекрасный способ провести время всей семьей весело и с пользой для тела. К тому же, совместная деятельность благоприятно влияет на отношения между родителями и детьми, помогает расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Во время класса родители и дети меняются ролями, и начинаются удивительные превращения : родители становятся беспечными как дети, а дети перевоплащаются в заботливых и любящих родителей. Хотите увидеть себя со стороны, и побывать в роли ребенка своего ребенка? Добро пожаловать!

Как проходит занятие? 

Класс проходит по субботам, по предварительной записи. Продолжительнось 60 минут. На занятии может быть одна, две или даже три семьи.

Поделиться этой записью:
Последнее изменениеВторник, 05 февраля 2019 13:08
Мария Сокол

Основатель и руководитель Клуба WELLNESS CONCEPT Реабилитолог, диетолог, wellness coach Международный инструктор bodyART® Автор и ведущая постоянной рубрики в журнале Chercher La Femme

212 комментарии

  • Roxanne
    Roxanne Понедельник, 25 ноября 2019 08:59 Пожаловаться Комментировать

    Hello! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing
    months of hard work due to no back up. Do you have any solutions to protect against hackers?

  • Ray
    Ray Воскресенье, 24 ноября 2019 13:08 Пожаловаться Комментировать

    Howdy just wanted to give you a quick heads up. The words in your post seem to
    be running off the screen in Ie. I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but I figured I'd post to let you know.
    The style and design look great though! Hope you get the problem solved soon. Cheers

  • Shenna
    Shenna Суббота, 23 ноября 2019 12:25 Пожаловаться Комментировать

    Hey there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
    I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any recommendations?

  • Stacyevalp
    Stacyevalp Пятница, 22 ноября 2019 07:08 Пожаловаться Комментировать

    По моему мнению Вы не правы. Могу это доказать.

    ---
    шото слишком мутное скачать фифа, скачать фифа и 15fifa.ru скачать fifa

  • Marvin
    Marvin Четверг, 21 ноября 2019 19:47 Пожаловаться Комментировать

    hello!,I love your writing very so much! percentage we be in contact extra about your article
    on AOL? I require an expert in this area to solve my problem.
    May be that's you! Looking ahead to look you.

  • Nolan

    I have been surfing online more than 3 hours these days, but I never
    discovered any attention-grabbing article like yours.
    It is beautiful worth enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers
    made excellent content material as you did, the net will probably be much more helpful
    than ever before.

  • Dale

    It's not my first time to visit this website, i am visiting this site dailly and get good data from here daily.

  • Dorris
    Dorris Вторник, 19 ноября 2019 12:54 Пожаловаться Комментировать

    Today, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested
    to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is
    now destroyed and she has 83 views. I know this is completely off topic but I
    had to share it with someone!

  • Jeanna
    Jeanna Понедельник, 18 ноября 2019 18:55 Пожаловаться Комментировать

    What's up, all the time i used to check webpage posts here in the early hours in the break of day, since i love to
    learn more and more.

  • Mariam
    Mariam Понедельник, 18 ноября 2019 11:42 Пожаловаться Комментировать

    Saved as a favorite, I really like your web site!

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.