Группы для взрослых

Автор 17.08.2018
(0 голосов)
Прочитано 2873 раз

Тренировки в группах до 10 человек

 

MOBILITY

functionalВ процессе тренировки MOBILITY, мы не только растягиваем мышцы, но еще и прорабатываем суставы и связки, улучшая их элластичность и увеличивая амплитуду движения в различных частях тела. 

Это позволяет избавиться от мышечного напряжения, предотвратить сухость и стираемость суставов и межпозвоночных дисков , снизить проявления дистрофических изменений связочного аппарата. 

Связки становятся более эластичными, а суставы подвижными, что позволяет сделать движения всего тела более раскрепощенными и эргономичными. 

Все наше тело состоит из двигательных цепей: функционально связанных между собой мышц суставов и связок. Спазм, укорочение, воспаление, блоки в одном из сегментов ведут к нарушению деятельности всей цепи. Патологический процесс может повлиять на формирование хронического болевого синдрома.

Если вы работаете в офисе , проводите день за рулем автомобиля, ваш рабочий день проходит в статичном положении тела ( длительное сидение, стояние) либо наоборот излишняя физическая нагрузка (подъем и ношение тяжестей), чувство скованности и боли в спине или икроножных мышцах ваши частые спутники – расслабьтесь на MOBILITY.

Акцент на гибкость и дыхание.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

MOBILITY&SPINE

На тренировке MOBILITY&SPINE мы уделяем огромное внимание подвижности суставов, гибкости позвоночника, силе мышц спины, дыханию. Занятие длится 60 минут . Нагрузка увеличивается постепенно, как во время одной тренировки, так и в процессе освоения движений в цикле тренировок. Упражнения на силу и растяжка сменяют друг друга, что дает возможность восстанавливаться в процессе занятия. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление. Ощущения после тренировки как после массажа – расслабление и легкость во всем теле, свобода движений, полная эмоциональная перезагрузка.

Акцент на гибкость, дыхание, укрепление мышечного корсета.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

Йога для начинающих

Йога для начинающих – хороший выбор в том случае, если вы только начинаете знакомиться со своим телом, или давно не посещали спортзал. Упражнения подбираются с учетом ваших физических возможностей и задач, которые необходимо решить во время класса. На этом классе, комфортно будут себя чувствовать люди с лишним весом, после беременности и родов, старшего возраста, люди, которые находятся в восстановительном периоде после травм или длительной болезни. Йога для начинающих – это мягкая тренировка, позволяющая улучшить самочувствие, зарядиться энергией, улучшить работу сердечно сосудистой и дыхательной системы, расслабить и одновременно укрепить мышцы, сделать подвижными суставы, подтянуть тело.

Класс длится 60 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Занятия в малых группах и индивидуально. Группы: утренние и вечерние.

Йога релакс

Йога релакс– мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель йоги релакс – достичь глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики вы ощущаете покой, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Как проходит класс. Продолжительность 60 минут, в малых группах или индивидуально. Группа вечерняя. Релакс – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). На занятиях используется вспомогательное оборудование: подушки, массажные роллы, блоки. Релакс – это холодная практика, поэтому советуем захватить с собой легкую теплую одежду, которая не сковывает движения.

Семейная йога

Прекрасный способ провести время всей семьей весело и с пользой для тела. К тому же, совместная деятельность благоприятно влияет на отношения между родителями и детьми, помогает расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Во время класса родители и дети меняются ролями, и начинаются удивительные превращения : родители становятся беспечными как дети, а дети перевоплащаются в заботливых и любящих родителей. Хотите увидеть себя со стороны, и побывать в роли ребенка своего ребенка? Добро пожаловать!

Как проходит занятие? 

Класс проходит по субботам, по предварительной записи. Продолжительнось 60 минут. На занятии может быть одна, две или даже три семьи.

Поделиться этой записью:
Последнее изменениеВторник, 05 февраля 2019 13:08
Мария Сокол

Основатель и руководитель Клуба WELLNESS CONCEPT Реабилитолог, диетолог, wellness coach Международный инструктор bodyART® Автор и ведущая постоянной рубрики в журнале Chercher La Femme

212 комментарии

  • Elba
    Elba Пятница, 15 ноября 2019 19:15 Пожаловаться Комментировать

    It is the best time to make some plans for the future and it's time to be happy.
    I have read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or
    advice. Perhaps you can write next articles referring to this
    article. I want to read even more things about it!

  • Randell
    Randell Четверг, 14 ноября 2019 18:22 Пожаловаться Комментировать

    Hmm it seems like your site ate my first comment (it was extremely
    long) so I guess I'll just sum it up what I had written and
    say, I'm thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I'm still new
    to the whole thing. Do you have any points for newbie blog writers?
    I'd certainly appreciate it.

  • Hortense
    Hortense Четверг, 14 ноября 2019 01:15 Пожаловаться Комментировать

    May I simply say what a relief to find someone that actually knows what they're talking about
    on the internet. You definitely know how to bring a problem to light and make it important.
    More people must look at this and understand this side of your story.
    I can't believe you are not more popular since you surely have the gift.

  • Vaughn
    Vaughn Воскресенье, 10 ноября 2019 16:32 Пожаловаться Комментировать

    Excellent, what a webpage it is! This web site provides helpful data to
    us, keep it up.

  • Cleo
    Cleo Воскресенье, 10 ноября 2019 13:52 Пожаловаться Комментировать

    Hi there i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere,
    when i read this paragraph i thought i could also create
    comment due to this good paragraph.

  • Audry
    Audry Суббота, 09 ноября 2019 13:40 Пожаловаться Комментировать

    Terrific work! This is the type of info that are supposed to be shared around the net.
    Shame on the seek engines for now not positioning this put up
    higher! Come on over and visit my website . Thanks =)

  • Alba
    Alba Понедельник, 28 октября 2019 14:11 Пожаловаться Комментировать

    Hello there, I do believe your web site could
    be having browser compatibility problems. Whenever I take a look at your website in Safari, it looks fine
    however, when opening in IE, it has some overlapping issues.
    I just wanted to provide you with a quick heads up!

    Aside from that, great blog!

  • Amber
    Amber Понедельник, 28 октября 2019 12:32 Пожаловаться Комментировать

    Nice post. I learn something new and challenging on sites I
    stumbleupon everyday. It's always useful to read content from other writers and
    use something from their sites.

  • Jackson
    Jackson Пятница, 25 октября 2019 21:40 Пожаловаться Комментировать

    naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on quite a few of your posts.
    Many of them are rife with spelling issues and I find it
    very troublesome to tell the truth nevertheless I will definitely come back again.

  • Marshall
    Marshall Воскресенье, 08 сентября 2019 21:56 Пожаловаться Комментировать

    Hi my family member! I wish to say that this post is amazing,
    nice written and include approximately all vital infos.
    I'd like to see extra posts like this .

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.