Группы для взрослых

Автор 17.08.2018
(0 голосов)
Прочитано 3723 раз

Тренировки в группах до 10 человек

 

MOBILITY

functionalВ процессе тренировки MOBILITY, мы не только растягиваем мышцы, но еще и прорабатываем суставы и связки, улучшая их элластичность и увеличивая амплитуду движения в различных частях тела. 

Это позволяет избавиться от мышечного напряжения, предотвратить сухость и стираемость суставов и межпозвоночных дисков , снизить проявления дистрофических изменений связочного аппарата. 

Связки становятся более эластичными, а суставы подвижными, что позволяет сделать движения всего тела более раскрепощенными и эргономичными. 

Все наше тело состоит из двигательных цепей: функционально связанных между собой мышц суставов и связок. Спазм, укорочение, воспаление, блоки в одном из сегментов ведут к нарушению деятельности всей цепи. Патологический процесс может повлиять на формирование хронического болевого синдрома.

Если вы работаете в офисе , проводите день за рулем автомобиля, ваш рабочий день проходит в статичном положении тела ( длительное сидение, стояние) либо наоборот излишняя физическая нагрузка (подъем и ношение тяжестей), чувство скованности и боли в спине или икроножных мышцах ваши частые спутники – расслабьтесь на MOBILITY.

Акцент на гибкость и дыхание.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

MOBILITY&SPINE

На тренировке MOBILITY&SPINE мы уделяем огромное внимание подвижности суставов, гибкости позвоночника, силе мышц спины, дыханию. Занятие длится 60 минут . Нагрузка увеличивается постепенно, как во время одной тренировки, так и в процессе освоения движений в цикле тренировок. Упражнения на силу и растяжка сменяют друг друга, что дает возможность восстанавливаться в процессе занятия. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление. Ощущения после тренировки как после массажа – расслабление и легкость во всем теле, свобода движений, полная эмоциональная перезагрузка.

Акцент на гибкость, дыхание, укрепление мышечного корсета.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

Йога для начинающих

Йога для начинающих – хороший выбор в том случае, если вы только начинаете знакомиться со своим телом, или давно не посещали спортзал. Упражнения подбираются с учетом ваших физических возможностей и задач, которые необходимо решить во время класса. На этом классе, комфортно будут себя чувствовать люди с лишним весом, после беременности и родов, старшего возраста, люди, которые находятся в восстановительном периоде после травм или длительной болезни. Йога для начинающих – это мягкая тренировка, позволяющая улучшить самочувствие, зарядиться энергией, улучшить работу сердечно сосудистой и дыхательной системы, расслабить и одновременно укрепить мышцы, сделать подвижными суставы, подтянуть тело.

Класс длится 60 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Занятия в малых группах и индивидуально. Группы: утренние и вечерние.

Йога релакс

Йога релакс– мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель йоги релакс – достичь глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики вы ощущаете покой, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Как проходит класс. Продолжительность 60 минут, в малых группах или индивидуально. Группа вечерняя. Релакс – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). На занятиях используется вспомогательное оборудование: подушки, массажные роллы, блоки. Релакс – это холодная практика, поэтому советуем захватить с собой легкую теплую одежду, которая не сковывает движения.

Семейная йога

Прекрасный способ провести время всей семьей весело и с пользой для тела. К тому же, совместная деятельность благоприятно влияет на отношения между родителями и детьми, помогает расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Во время класса родители и дети меняются ролями, и начинаются удивительные превращения : родители становятся беспечными как дети, а дети перевоплащаются в заботливых и любящих родителей. Хотите увидеть себя со стороны, и побывать в роли ребенка своего ребенка? Добро пожаловать!

Как проходит занятие? 

Класс проходит по субботам, по предварительной записи. Продолжительнось 60 минут. На занятии может быть одна, две или даже три семьи.

Поделиться этой записью:
Последнее изменениеВторник, 05 февраля 2019 13:08
Мария Сокол

Основатель и руководитель Клуба WELLNESS CONCEPT Реабилитолог, диетолог, wellness coach Международный инструктор bodyART® Автор и ведущая постоянной рубрики в журнале Chercher La Femme

256 комментарии

  • Cooper

    Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it's truly informative.
    I am going to watch out for brussels. I'll appreciate if you continue this in future.
    Many people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  • Samual
    Samual Вторник, 10 декабря 2019 13:46 Пожаловаться Комментировать

    It is appropriate time to make some plans for the future and it's
    time to be happy. I have learn this submit and if I may just I desire to
    recommend you few fascinating issues or tips. Perhaps you can write
    next articles referring to this article. I desire to learn even more issues approximately it!

  • Lilian
    Lilian Вторник, 10 декабря 2019 07:33 Пожаловаться Комментировать

    Hi! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
    There's a lot of folks that I think would really appreciate your content.
    Please let me know. Thanks

  • Maureen
    Maureen Понедельник, 09 декабря 2019 12:11 Пожаловаться Комментировать

    Today, I went to the beach front with my children. I found a
    sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell to her
    ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

  • Connie
    Connie Суббота, 07 декабря 2019 18:58 Пожаловаться Комментировать

    This article gives clear idea in support of the new people of
    blogging, that actually how to do blogging and site-building.

  • Hung
    Hung Суббота, 07 декабря 2019 10:47 Пожаловаться Комментировать

    Yesterday, while I was at work, my sister stole my iphone
    and tested to see if it can survive a 40 foot drop, just so she can be a youtube
    sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.

    I know this is totally off topic but I had to share
    it with someone!

  • Jody
    Jody Суббота, 07 декабря 2019 03:34 Пожаловаться Комментировать

    I think the admin of this site is in fact working hard in favor of his site, as
    here every information is quality based stuff.

  • Thalia
    Thalia Пятница, 06 декабря 2019 13:45 Пожаловаться Комментировать

    I'm now not certain where you're getting your information,
    however good topic. I must spend some time studying much more or figuring out more.
    Thanks for excellent information I used to be looking for this information for my mission.

  • Zane
    Zane Пятница, 06 декабря 2019 04:55 Пожаловаться Комментировать

    Your way of telling everything in this post is truly pleasant, all be capable of effortlessly understand it, Thanks a lot.

  • Zelma
    Zelma Четверг, 05 декабря 2019 13:39 Пожаловаться Комментировать

    I am regular visitor, how are you everybody?
    This piece of writing posted at this site is actually pleasant.

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.