Группы для взрослых

Автор 17.08.2018
(0 голосов)
Прочитано 2879 раз

Тренировки в группах до 10 человек

 

MOBILITY

functionalВ процессе тренировки MOBILITY, мы не только растягиваем мышцы, но еще и прорабатываем суставы и связки, улучшая их элластичность и увеличивая амплитуду движения в различных частях тела. 

Это позволяет избавиться от мышечного напряжения, предотвратить сухость и стираемость суставов и межпозвоночных дисков , снизить проявления дистрофических изменений связочного аппарата. 

Связки становятся более эластичными, а суставы подвижными, что позволяет сделать движения всего тела более раскрепощенными и эргономичными. 

Все наше тело состоит из двигательных цепей: функционально связанных между собой мышц суставов и связок. Спазм, укорочение, воспаление, блоки в одном из сегментов ведут к нарушению деятельности всей цепи. Патологический процесс может повлиять на формирование хронического болевого синдрома.

Если вы работаете в офисе , проводите день за рулем автомобиля, ваш рабочий день проходит в статичном положении тела ( длительное сидение, стояние) либо наоборот излишняя физическая нагрузка (подъем и ношение тяжестей), чувство скованности и боли в спине или икроножных мышцах ваши частые спутники – расслабьтесь на MOBILITY.

Акцент на гибкость и дыхание.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

MOBILITY&SPINE

На тренировке MOBILITY&SPINE мы уделяем огромное внимание подвижности суставов, гибкости позвоночника, силе мышц спины, дыханию. Занятие длится 60 минут . Нагрузка увеличивается постепенно, как во время одной тренировки, так и в процессе освоения движений в цикле тренировок. Упражнения на силу и растяжка сменяют друг друга, что дает возможность восстанавливаться в процессе занятия. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление. Ощущения после тренировки как после массажа – расслабление и легкость во всем теле, свобода движений, полная эмоциональная перезагрузка.

Акцент на гибкость, дыхание, укрепление мышечного корсета.

Тренировки в группах до 10 человек и индивидуально

Йога для начинающих

Йога для начинающих – хороший выбор в том случае, если вы только начинаете знакомиться со своим телом, или давно не посещали спортзал. Упражнения подбираются с учетом ваших физических возможностей и задач, которые необходимо решить во время класса. На этом классе, комфортно будут себя чувствовать люди с лишним весом, после беременности и родов, старшего возраста, люди, которые находятся в восстановительном периоде после травм или длительной болезни. Йога для начинающих – это мягкая тренировка, позволяющая улучшить самочувствие, зарядиться энергией, улучшить работу сердечно сосудистой и дыхательной системы, расслабить и одновременно укрепить мышцы, сделать подвижными суставы, подтянуть тело.

Класс длится 60 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Занятия в малых группах и индивидуально. Группы: утренние и вечерние.

Йога релакс

Йога релакс– мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации. Упражнения подбираются в зависимости от ваших возможностей и состояния здоровья. Цель йоги релакс – достичь глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики вы ощущаете покой, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Как проходит класс. Продолжительность 60 минут, в малых группах или индивидуально. Группа вечерняя. Релакс – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). На занятиях используется вспомогательное оборудование: подушки, массажные роллы, блоки. Релакс – это холодная практика, поэтому советуем захватить с собой легкую теплую одежду, которая не сковывает движения.

Семейная йога

Прекрасный способ провести время всей семьей весело и с пользой для тела. К тому же, совместная деятельность благоприятно влияет на отношения между родителями и детьми, помогает расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Во время класса родители и дети меняются ролями, и начинаются удивительные превращения : родители становятся беспечными как дети, а дети перевоплащаются в заботливых и любящих родителей. Хотите увидеть себя со стороны, и побывать в роли ребенка своего ребенка? Добро пожаловать!

Как проходит занятие? 

Класс проходит по субботам, по предварительной записи. Продолжительнось 60 минут. На занятии может быть одна, две или даже три семьи.

Поделиться этой записью:
Последнее изменениеВторник, 05 февраля 2019 13:08
Мария Сокол

Основатель и руководитель Клуба WELLNESS CONCEPT Реабилитолог, диетолог, wellness coach Международный инструктор bodyART® Автор и ведущая постоянной рубрики в журнале Chercher La Femme

212 комментарии

  • Florentina

    Now I am going away to do my breakfast, when having my breakfast coming yet again to read further news.

  • Kristal
    Kristal Суббота, 24 августа 2019 17:29 Пожаловаться Комментировать

    Does your website have a contact page? I'm having problems
    locating it but, I'd like to send you an e-mail. I've got
    some creative ideas for your blog you might
    be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it grow over time.

  • Jessica
    Jessica Суббота, 24 августа 2019 10:24 Пожаловаться Комментировать

    This design is steller! You certainly know how
    to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.
    I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
    Too cool!

  • Harriett
    Harriett Пятница, 23 августа 2019 15:45 Пожаловаться Комментировать

    Why people still make use of to read news papers when in this technological
    globe all is available on web?

  • Connie
    Connie Пятница, 23 августа 2019 15:09 Пожаловаться Комментировать

    Thanks a bunch for sharing this with all of us you really realize what
    you're talking about! Bookmarked. Please additionally talk over
    with my website =). We could have a hyperlink alternate agreement among us

  • Earnestine
    Earnestine Понедельник, 19 августа 2019 20:47 Пожаловаться Комментировать

    For most up-to-date information you have to visit
    world wide web and on world-wide-web I found this website as a finest web site for
    newest updates.

  • Jamaal
    Jamaal Понедельник, 19 августа 2019 03:46 Пожаловаться Комментировать

    This article provides clear idea for the new people of blogging, that truly how to do running a blog.

  • Noella
    Noella Воскресенье, 18 августа 2019 19:44 Пожаловаться Комментировать

    Awesome blog! Is your theme custom made or did you download it
    from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would
    really make my blog jump out. Please let me know
    where you got your theme. Thanks

  • Rubin
    Rubin Воскресенье, 18 августа 2019 18:41 Пожаловаться Комментировать

    I do not know if it's just me or if perhaps everybody
    else encountering issues with your website. It appears as
    if some of the text in your posts are running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to
    them too? This may be a issue with my browser because I've had this happen previously.
    Many thanks

  • Lino
    Lino Среда, 14 августа 2019 02:54 Пожаловаться Комментировать

    You are so awesome! I don't suppose I have read through a single thing like that before.
    So wonderful to find somebody with a few unique thoughts on this issue.
    Seriously.. thank you for starting this up.
    This site is one thing that is needed on the internet, someone with some originality!

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.